ile tygodni

Nie wiem na oko nie zobacze 2 tygodni treningu , jednego treningu barków nie zrobiłem jutro będą pomiary to sie zoabczy fot narazie nies strzelam będą jak miną 3 miesiące treningu coś długa ta droga do 70kg %-) Jak w poniedziałek zoabcze ile wreszzcie waży ten ryż i ile kcal jem to zaczne porządnie jeść bo kg muszą iść w góre !

Po cyklu,wraz ze spadkiem wydolności i siły,schodzi się z objętości i intensywności treningu w zależności od stanu organizmu.Nie zakłada się z góry ile kg i ile serii zrobię mniej,bo nie wiadomo jakie będą spadki siły.Przechodzi się na kilka tygodni do podstawowych programów typu Push&Pull i trenuje do momentu maksymalnej możliwej pompy,a [...]

[...] sens: 40 kg na 40 urodziny. 10000 to 20 treningów, czyli jakieś 5 tygodni. Najpóźniej musiałbym zacząć w marcu. Tydzień przed maratonem chcę ćwiczyć i biegać tylko tyle ile będę musiał. 28 kg to teraz artykuł pierwszej potrzeby. Nawet buty do biegania tracą priorytet. Z GPS-ami też dam sobie spokój na razie. Może w okolicach lutego wezmę na [...]

[...] i 15 pompek. W ciągu całego tygodnia robię sobie 2 dni przerwy (wtorek i sobota). Zakupiłem sobie teraz hantle 15kg i chciałbym się zapytać w które dni, z jakim obciążeniem, ile serii i ile powtórzeń w serii mam robić, żeby to wszystko jakoś szło do przodu. Mam 16 lat, 163cm wzrostu, nie stosuję żadnych diet a efekty są duże, coraz większe :) [...]

[...] Wystarczyło kontrolować przebiegnięty dystans. Strasznie mi się te treningi podobały. Brałem czasem do kieszeni dwie kostki w różnych kolorach. Jedna dawała tempo, a druga ile minut mam w nim biec. Możliwości jest wiele. Ja bym to robił tak: dwa tygodnie interwały (krótko - szybko - mocno) + jeden długi bieg w tygodniu. Np: pn - wt - śr - cz - [...]

Na badania prosto do labu. Nolvę trzymaj pod ręką ale bez potrzeby nie bierz. Jak cykl ma trwać 14 tygodni, czy dłużej to HCG przyda się w trakcie oraz na odblok. ok czyli dajmy ze polece: 1-14 prop 100mg co 2 dni 14-(?) jak dlugo i ile cloma? no i HCG, kiedy w trakcie bic / ile i jak po? cos jeszcze bedzie potrzebne czy starczy?

Będąc na redukcji i zaczynając od bilansu zerowego, to jak często (co ile dni, tygodni) i po ile (100? 200?) obcinać kcal? Jeśli ważę się np. co tydzień, to co tydzień obliczać zapotrzebowanie dla nowej wagi?

Wyniki normalne na cyklu. Ile ten bold leci tygodni? Jak morfologia wcześniej wyglądała? Zdjęcie słabe, tam jest RBC 5.52? Ile było prze cyklem? Mam wrażenie, że skoro wskaźniki czerwonokrwinkowe nieszczególnie wysokie, to raczej nie bold tam siedzi.

[...] tam cm spadły, waga cały czas taka sama, ale nie jest to nic powalającego @@-) Czasem pakuję w siebie takie ilości warzyw, że ledwo chodzę :-D 3) Ile czasu prowadzić suplementację Mg i C? Dosyć spore te dawki- 3 razy tyle, ile zalecają na opakowaniu %-) P.S. - wałek nie jest przyjemny :-D Zmieniony przez - DietON w dniu 2014-01-23 16:59:16

Ile młoda ma lat i ile waży? Dobrze, że młodzi umieją odróżnić to co dobre, od tego co dobre i zdrowe ;-) Córa ma 13 lat i przypuszczam, że waży sporo powyżej 60 kg, ale wiem, że mniej niż 70 kg (ukrywa to). Wysoka jest i ciągle rośnie. Jak regularnie, przez kilka tygodni ćwiczyła z kettlem 7,5 kg to zbliżyła się do czołówki chłopaków w rzucie [...]

[...] się z tym życ :-) albo i nie ;-) napisałeś: "Około 3 tygodni temu postanowiłem z tym skończyć i wziąć się za siebie" to teraz powiedz co ZROBIŁEŚ nie co zamierzasz, tylko ile razy np. przejechałeś na rowerze 10km, czy też przebiegłeś 3? ile treningów odbyłeś w tym czasie? Jeżeli nie masz mega talentu (fizycznego i psychicznego - to must have w [...]

[...] mieszkam za granica wiec tam tarczyce nie tak latwo zbadac skierowania do szpitala itp a wiec tak obecnie lece okolo 6 tygodni dawke 37,5 mcg wiec proponujecie np na ile na tydzien wskoczyc 50 czy 75 ? i ile jeszcze pociagnac bo chcialbym juz konczyc i powiedzcie mi najwazniejsze takie wyniki to jest nadczynnosc bo przy takim tsh na to [...]

[...] cie czegos naucza , zdrowia zycze przyda sie otóż nie wiem czy przeczytaleś w ogole kolego specjalisto , ale pytanie brzmiało tylko ILE CLOMIDU nie pytałem jaki długi mam robić cykl i ile brać bo to wiem.. a o długości cyklu osądzą też badania. ale skoro juz sie zainteresowałeś to jeśli 8tyg to bedzie max.. jeżeli wszystko bedzie w porządku.

[...] że tak piszę dokładnie datami ale przynajmniej będę miał pewność, że dobrze Cię rozumiem :) I jeszcze pytania odnośnie provironu? Jaka jest mniej więcej cena tego u dilla, ile jest tabsów w pudełku, i ile jedna tabletka ma mg? Z tego co udało mi się znaleźć to 25mg/tab, 20 sztuk w pudełku i Myślisz, że te 25 mg wystarczy? Kupiłbym wtedy tylko [...]

[...] etc. Generalnie duża liczba powtórzeń i poprawa wytrzymałości, gdyż szykowałem się do treningów boksu. Kcal starałem się trzymać w okolicach zerowego bilansu. Nie pamiętam ile dokładnie wychodziło, pewnie z 2700 w dni treningowe i około 2500 w dni treningowe. Jakieś 5 tygodni temu, gdy dowiedziałem się, że na boks nie będę chodził i zabiorę się [...]

minimum 8 tygodni 100 mg co dwa dni,a ile? ile tam bedzie potrzeba ;-)

[...] ? 2) Czy na takiej redukcji nie pojawią sie osłabienia (mało węglowodanów) ? 3) A jeśli tak to kiedy minie ten stan i czy w ogóle minie ? 4) Jeśli będę się źle czułą do ile max mogę zwiększyć WW ? do 150 ? 1. To ma być dieta LC wiec tłuszczu nie może być mało. To tłuszcz ma być podstawowym źródłem energii, bo to tłuszcz ma być spalany. Nie [...]

Ile bedzie trzeba tak zeby bylo dobrze to bede ciagnal ile z 15 tygodni wystarczy?

[...] sredni cykl masowania? po czym poznac ,ze już podlewa fatem a jeszcze nie i czy centymetry maja równomiernie przybywać? Wiesz no zależy jak idzie, zależy od typu i zależy ile chcesz zbudować. Z tego co w różnych miejscach czytałam kobieta nie jest w stanie zbudować więcej niż ok 250g mięsa tygodniowo a często znacznie mniej. Trzeba też brać [...]

[...] się nie odpuszczać no i nawet nie pomyślałem że przysiady przednie + MC to może być faktycznie za dużo. Z pozostałych rad także skorzystam, dzięki! damiano87777 - To, ile się "bierze" na poszczególne ćwiczenia to wynik indywidualnych predyspozycji i zdecydowanie różnych czynników więc uważam, że to stwierdzenie jest słabe. W zasadzie to [...]